Dein gesunder Rücken - DVD

Die DVD „Dein gesunder Rücken“ bietet ein Trainingskonzept für eine optimale Rückengesundheit. Das Programm entwickelten der Arzt und Rückenspezialist Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer sowie der Rückentrainer Andy Fumolo. Zehn Minuten allein am Tag reichen für ein kleines Programm, in dem man von den Zehen bis zum Kopf alles aktiviert: Morgens beim Zähneputzen, auf der Fahrt zum Arbeitsplatz, im Büro oder zu Hause auf der Couch – Sie müssen es nur tun.

Aufbau und Funktionsweise der Wirbelsäule stehen in drei verschiedenen Trainingsprogrammen im Mittelpunkt der DVD:

  1. Das Rückentraining zum Mitmachen inkl. Bauchmuskel-Spezial: Ein 20-Tage-Programm mit dem man in nur zehn Minuten täglich Rücken und Bauch stärkt, Verspannungen löst und die Wirbelsäule beweglich hält.
  2. Das Alltagstraining mit Rückenübungen für die kleine Bewegungspause zwischendurch: Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer erläutert, wie einfache Übungen und die richtige Haltung Rückenleiden vorbeugen und lindern können. Eingebaut in den Alltag - zu Hause, im Büro oder im Auto - sind sie schnell und einfach nachzuvollziehen.
  3. Zehn wichtige Basisübungen für einen starken Rücken und eine bewegliche Wirbelsäule, die als leichtes Basic-Training jederzeit machbar sind.

Der DVD beigelegt ist zudem ein umfangreiches Booklet mit vielen Informationen und Trainingstipps von Prof. Dr. Grönemeyer.

Stichpunkte: